전체 글163 오버트레이닝하면 근육을 잃을 수 있습니까? 오버트레이닝은 헬스인들 사이에서 공통적인 관심사입니다. 많은 사람들은 자신의 몸을 한계까지 밀어붙이고 일주일 내내 운동하는 것이 이득을 얻을 수 있는 유일한 방법이라고 믿습니다. 그러나 이러한 접근 방식은 종종 탈진, 피로 및 근력 상실로 이어질 수 있습니다. 이 글에서 우리는 오버트레이닝이 무엇인지 알아보고 일관된 훈련과 적절한 회복이 어떻게 근력을 유지하고 증가시키는 데 도움이 되는지 알아볼 것입니다. 오버트레이닝 오버트레이닝은 신체를 한계까지 밀어붙이는 운동하는 것이 이득이라 생각하는 경우 올 수 있습니다. 이런 방식으로 운동한다면 종종 탈진, 피로 및 근력 상실로 이어질 수 있습니다. 근력을 얻기 위해 매일 운동을 할 필요는 없습니다. 사실 매일 운동하는 것보다 꾸준한 훈련과 적절한 회복이 더 중.. 2023. 3. 28. 이전 1 ··· 141 142 143 144 145 146 147 ··· 163 다음